Dzięki Ziper. Poważnie omega3 jest takie ważne przy treningu siłowym? Kumpel na siłce powiedział mi żebym brał witaminę C dwa razy na dzień po 1000 mg i witaminę E też dwa razy na dzień? Mówił, że uchronię stawy i na siłę też zadziała. Nie wkręcał?
[...] przez to, ze nie chcialem prostowac kregoslupa tylko budowac mase, a na samym poczatku kiedy praktycznie nic nie wiedzialem o kulturystyce nie cwiczylem wogole plecow). Na dzien dzisiejszy nie mam ochoty bawic sie w budowanie masy, ukladanie diet itp. dopoki nie zrobie porzadku z kregoslupem. Ktos moze ironicznie powiedziec ze w pore sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo dużo. I wcale nie dążę do sylwetki mniej lub bardziej nieudolnie naśladującej Pudziana. Mój największy problem brzmi: podchwyt i nachwyt. Ćwicząc je na przemian codziennie boję się, że obciążę zbytnio biceps. Z podchwytu nie chcę rezygnować, bo chcę ukończyć program, ale plecy też dobrze by było zrobić. Plan który dzisiaj robiłem ( i [...]
Niskie estro to na tłuszcz nie będzie miało zbytniego wpływu ale stawy, libido itp to będzie masakra. Czyli co myśleć o tym wszystkim? Dostałem również tadalafil sun 5mg również codziennie brać. Minal drugi dzień, zaraz będę brał 3 tabse aromka, póki co nic kompletnie nie czuje. Sam już nie wiem co myśleć o tym wszystkim.
Skanera nie mam ale pożyczyć cyfrówke to nie problem to może jeszcze wkleje fote. Postanowiłem to przepisać bo innego sposobu nie ma jak narazie. A więc: WYDANIE KOLEKCJONERSKIE. Arnold Schwarzenegger. Polska Edycja. Portret Austryjackiej Ikony. Redaktor Naczelny - Ann Dorman Wydawca Polskiej Edycji - Leszek Dziugieł Articles reprinted in this [...]
To ja w oczekiwaniu na jakies konkretne wyniki wkleje odpowiedz, jaka uzyskalem bezposrednio od firmy Nuscana, w ktorej rzekomo byl robiony test. "Dzień dobry, Każde oryginalne sprawozdanie z badań, które przekazywane jest zleceniodawcy pocztą zawiera pieczątkę firmy oraz podpisy. Z pozdrowieniami Agata Rola Nuscana biotechnika laboratoryjna [...]
rush comes - co do "przymilania", to każdy jak widać ma własne doświadczenia, własną praktykę i własną miarę do oceniania innych. Fakt, że nie wszyscy używają na dzień dzisiejszy logiki dwuwartościowej do artykulacji swoich poglądów, nie oznacza że nie są zainteresowani rozwikłaniem sprawy.
[...] za tyle nie mozna przeciez jest tyle zmiennych bujajacych wartoscia i sila nabywcza pieniadza.amerykanin kupuje 1kg izolatu za srednia godzine pracy polak musi robic caly dzien%-) dla mnie izolat bialka serwatkowego moze kosztowac i 5 zl za kg paliwo 50 gr za litr a wola mogliby rozdawac za darmo na kazdym rogu o ile by sie to komus [...]
no jest już trochę prac moderatorzy TEGO działu nie mogą brać udziału w konkursie. Bo inaczej sobie byśmy przyznali tylko pierwsze miejsca pisz, każdy ma szansę. ###### 1 dzień do końca ###### Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-22 15:01:31
kur.wa! zawodowcy za dychę!! nie ******lcie o białkach na dzień... na noc... na wczesne popołudnie... na późny podwieczorek... gówniane ma to znaczenie dla Waszego organizmu na poziomie wytrenowania jaki reprezentuje 99% ludzie tego forum!! a slogany w stylu białek na noc i dzień zostały wymyślone przez firmy suplementacyjne aby zwiększyć sprzedaż [...]
oczywiscie jem tez warzywa, ale nie wliczam ich do makro. to byl akurat rest day, ale w dzien treningowy okolo treningowo unikam tłuszczu :) + dziękuję za rady co do ćwiczeń!
To ja sie przyczepie do treningu. Lepiej zrobić 4 dniowy trening. Pozatym poświęcać jeden dzień na sam brzuch to troche dziwne. Ćwiczysz plecy z tricepsem. Robisz martwy ciąg?? Jeżeli tak to jak po tym ćwiczeniu dajesz rade ćwiczyć triceps(jak dlamnie nie wykonalne nawet po ciągach ćwiczyć przedramienia )
za kazdym razem przygladam sie dokladnie.. i co dodajemy nowe fotki colemana i cutlera.. widze za kazdym razem to samo.. Ronnie nie ma szans w tym roku z Cutlerem... jestem super ekstra obiektywny... z tego c owidze na dzis dzien.. to po prostu Era Cutlera... on wlasnie osiaga swoje szczyty.. Ronnie to juz nie to.. so sorry..
To, że chcę uwzględnić również brzuch, łydki, jump i aeroby. I to fbw II to dni pomiędzy fbw czyli aeroby i jump Miało być coś takiego: pon IA wt II śr IB czw II pt IA sob-niedz wolne Nie wiem czy jest to prawidłowe odłożyć brzuch, bic i łydkę z fbw na inny dzień. Jak nie to coś takiego FBW: pon śr pt: Skręty tułowia w leżeniu Przysiady wykroczne [...]
Adaptacyjne przez kilka dni jedz 2 kap /dzień. Jeśli pobudzenie nie będzie zbyt duże to zwiększ dawkę do 4 kap / dzień. Dawkowanie 2 kap 30 min przed śniadaniem 2 kap 30 min przed obiadem lub treningiem ( nie później niż 17, gdyż mogą wystąpić problemy z zaśnięciem. Kawę można pić, natomiast najlepiej nie łączyć jej bezpośrednio z TSE
[...] i powiedziala mi ze nie mozemy byc razem i nie potrafila tego uzasadnic dlaczego (albo niechciala) powiedzialem dobranoc milych snow puzniej zadzwonila jeszcze ze 2 razy w dzien kobiet zeby cos tam i puzniej 2 raz zebym jechal na disco ale i say :"go to hell baby" "In the beginning there was a HOUSE music" **Moderator Dzialu [...]
Kolejny sprawdzian czeka podopieczne Jerzego Matlaka. Tym razem reprezentantki Polski walczyć będą we włoskim Turynie w turnieju towarzyskim, który rozpocznie się 16, a zakończy 20 czerwca. Na Półwysep Apeniński zawodniczki dotrą jutro. Przeciwniczkami reprezentantek Polski będą Japonki, Włoszki i Chinki. Podopieczne Jerzego Matlaka rozpoczną [...]
[...] jej o tym a ona "to dziwne-powinno byc odwrotnie"(co akurat nie jest prawda bo serotonina usypia a nie pobudza!) i powiedziala " a probowal Pan brac co drugi dzien"? W internecie mase takich opinii czytalem - dziewczynie przepisuja jakis lek na depresja a ona po nim prawie sie przekreca. jaka reakcja lekarza? Hmm.. odstawmy [...]
po przeczytaniu całego tematu utwierdziłem się w przekonaniu że tkwie w depresji i próbuje się ratować metodą małych sukcesów (jestem na bombie pobijam rekordy) znaczy że jak od pół roku nic praktycznie nie cieszy śpie po 12-13h a potem nic nie robie cały dzień bo nie mam na nic ochoty prawie z domu nie wychodze to może to być coś poważnego ? czy [...]
czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?
